夏季能量流失严重 你需要夏季养生汤来补充营养
- 更新时间:2018-06-05 16:45:36
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- 来源:食品代理网
夏季天气炎热,出汗会导致体内的能量流失,而且夏季不管是在办公室还是在家里,经常会使用空调进行解暑,其实这也是一种不健康的生活方式,时间过长就会导致身体机能下降,所以在夏季更应该注意养生,今天小编为你推荐的是夏季养生汤的种类,快来了解一下吧。
1、百合汤
原料:百合50克、生地20克、冬瓜100个、蛋清一个。
做法:先把冬瓜去皮,把生地、百合都洗干净放到沸水中煮沸,然后加入蛋清搅拌均匀,加入适量的盐,味精、各调味品就可以了。
图:夏季养生汤之百合汤
同莲子一样,百合也具有安神的作用,同时百合还具有滋润的作用,特别是对夏季高发喉疼的人更应该多喝。
2、芹菜糯米汤
原料:芹菜150克、糯米150克、芫茴2克、生姜3片、食用盐。
做法:先把糯米放到清水中浸泡3个小时,然后在将其洗干净,同时糯米放到沸水中煮至七成熟,这一个时间段处理好芹菜、芫茴等材料,然后等到糯米粥有7成熟之后,加入其它所有材料在煮至其变软,熟透就可。
芹菜糯米粥具有清热止血的养生功效,特别是适合夏季常喝,另外对于由于风热引起的疼痛也有一定的辅助作用。
3、三豆汤
原料:黑豆100克、绿豆100克、红豆100克。
做法:先将黑豆、绿豆、红豆等都清洗干净,然后浸泡半个小时之后,在加适量清水煮就可以了,在加水时,一定要多放,最好以豆类总量的3倍的水分为宜。
此汤具有清热解毒,同时又有利尿消肿等作用。
4、银耳汤
原料:银耳5克、枸杞子5克、红枣5克、冰糖适量。
做法:先把银耳泡发之后,然后同枸杞子、红枣一起炖成汤喝就可以了。在处理银耳时要注意将其木质的部分都去掉了。然后冰糖最好是等汤炖好了在放。
银耳被称为平民的“燕窝”,其实这样说是有过之而无不及的,银耳中含有丰富的维生素和、微量元素等等,对促进人体健康,特别是对女性而言更具美容等作用。
在这里小编要提醒你,制作夏季养生汤时一定要注意盐和糖的用量,防止过量使用引起肥胖,另外夏季天气炎热,可以适当的熬制绿豆汤用来解暑,今天的介绍就到这里了,如果你觉得有用,就分享给身边的小伙伴吧~
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