“宜少不宜多”吃的食物有哪些?

食物是我们生活中的必需品，特别是对于那些味道鲜美，看到就流口水的食物，总是不由自主的吃一个又一个。但日常生活中有很多食物是不宜多吃的。

不宜多吃的食物：

一、臭豆腐：

豆腐一直是跟多人心中的美食。其中，臭豆腐也是及其受各位美食爱好者的追求。臭豆腐虽然闻着比较臭，可吃起来却很香。但却不宜多吃。因为，臭豆腐在发酵的过程中非常容易被微生物污染，同时也会挥发出大量的盐基氮及硫化氢等有害成分，这些成分都是分解蛋白质的腐败物质，经常食用对身体健康和养生保健是有害无益的。但食物也是个“双刃剑”，臭豆腐对于老年人来说，经常食用是有好处的，可以预防老年痴呆。

二、腌制食品：

很多腌制的食品配上主食食用，不仅可口还会增加食欲，许多人都喜欢这样的吃法。但如果腌制食品在制作的过程中方法不得当，就会出现致癌物质——亚硝酸盐，经常食用含有这种物质的腌制食品不仅会影响身体健康，甚至会引起癌症。

三、味素：

味素这种调味品很奇特，不管什么菜，只要加一点味素，菜的味道立马变得鲜香起来，因此，味素已经成为很多家庭烹调食物不可或缺的调味品了。但健康养生专家提醒我们，味素不宜食用过多，每人每天食用味素的量不要超过6克，否则对身体健康非常不利。

四、烧烤食品：

大多数人都喜欢吃烧烤食品，因为食物经过加工调味后，经过烧烤再食用，不仅味道美还特别有食欲。但由于食物在烧烤的过程中，会产生一种如苯等有害物质，经常食用既影响身体健康，还会诱发癌症。

五、油条：

豆浆油条，往往是早餐的最佳拍档。但早餐经常吃油条也是不好的。眼下，很多家庭早餐的桌子上都会有油条这种食物，因为油条既方便又实惠。但制作油条时使用的油通常让人不放心，另外，明矾是含铝的无机物，如果经常食用会影响身体健康。

在此我有一句话想要告诉大家：“美味固然势不可挡，但健康更需堤防”。