阿胶并非最佳补气血食物

一般来说，女性朋友贫血的比较多，也许是因为大姨妈的关系或者是体质原因，怎么补气血最好呢?一说到补气血，大家第一个想到的肯定是阿胶，其实补气血，阿胶并不一定是最佳选择。

有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、没了胃口，这是怎么回事?业内人士解释，由于阿胶比较滋腻，对脾胃的吸收能力要求比较高。常见的引起脾胃不好的原因有：脾虚、湿困，以及压力大引起的肝气郁结等。

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。因此女性若要气血好，应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，从食补方面入手补气血。

桂圆具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。

银耳除了能补充气血，同时还具有美白的功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是一种很好的美容食材，所以各种美女们一定要注意了哦。我们都知道，铁元素是血液的重要组成元素，苹果富含铁元素，吃苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，进而达到生血、益血的作用。